הכירי את תכנית SheRise – התכנית שתעזור לך לבנות אורח חיים שמתאים לך באמת. בלי מאבקים, בלי אשמה ובלי הצורך “להוכיח שאת מסוגלת”.
בפגישת הייעוץ הראשונה נצלול יחד לעומק ונבין: מה עברת עד היום, אילו דיאטות ניסית, מה באמת עבד לך – ומה לא ומה את הכי רוצה להשיג מעצמך ומהגוף שלך.בנוסף, נבצע מדידות שיתנו לנו תמונה מלאה של המצב הפיזיולוגי שלך, ונשוחח על מה את באמת צריכה מבחינה תזונתית ורגשית.
ביחד נבנה לך תוכנית אישית, שמכבדת את הקצב שלך,
משלבת אוכל שאת באמת אוהבת ולא דורשת ממך לוותר על עצמך.
☑️ כדי שתוכלי להרגיש שובע לאורך כל היום
☑️ כדי לאכול בהתאם למה שאת רגילה ואוהבת
☑️ בלי לוותר על המאכלים החשובים לך
זה לא רק מה את אוכלת, אלא למה את אוכלת. כי תהליך ירידה במשקל אינו רק תהליך פיזי – אלא גם תהליך רגשי. כבר מהמפגש הראשון נתחיל להבין מה באמת קורה לך סביב האוכל. נזהה יחד מתי האכילה הרגשית לוקחת פיקוד, נלמד איך להגיב אחרת, ונחזק את הערך העצמי שלך, בלי קשר למשקל או למספר על המשקל.
המטרה שלי שתייצרי לעצמך תחושת חופש. חופש לבחור בעצמך גם כשאין לך מוטיבציה וחופש להרגיש טוב בגוף שלך – בלי לוותר על ההנאה שלך מאוכל בחיים.
זה הרגע שלך להתחיל תהליך שכולו מותאם אלייך
בגובה העיניים, בקצב שלך, ובלי לוותר על עצמך.
ואיבדו את המוטיבציה באמצע הדרך
שיחזיק להן אחת ולתמיד
ולא מצליחות להתמיד באף אחת מהן
אבל אין להן מוטיבציה להתחיל
מבלי לוותר על דברים טעימים בתפריט
לאורך כל התהליך (וגם אחריו)
ובסוף עלו את הכל בחזרה
ולהרגיש טוב לאורך כל היום
לנשים שרוצות להתמיד בתהליך ולהצליח ליצור שינוי אמיתי שיחזיק לאורך זמן, להרגיש במיטבן בגוף שלהן ולחיות את החיים במלואם
וייעוץ תזונתי שמתוכנן במיוחד לצרכים ולמטרות שלך
יד ביד לאורך כל התהליך, בווטסאפ ובטלפון לכל שאלה לאורך היום
להשיג שינוי פיזי במקביל להעלאת הביטחון העצמי והגברת תחושת הערך שלך בעיני עצמך
למצוא בקלות מה ללבוש, להרגיש בנוח בבגדים ולהסתכל על עצמך במראה באהבה
מבלי להתפוצץ / לרצות לפתוח כפתור
ללמוד איך להתנהל באירועים מיוחדים (אכילה בחוץ, חתונות, ארוחות משפחתיות, חגים וסופי שבוע)
אין מותר ואסור. תפריט המשלב את כל המאכלים שאת אוהבת תוך כדי השגת המטרות שלך
להרגיש פחות עייפה ויותר אנרגטית, קלילה וחופשיה לאורך היום (גם אחרי ארוחה)
ע״י מעקב בדיקות דם לבדיקת רגישות למזון והתאמת התזונה בהתאם למדדים שלך
ע״י שינוי ההרגלים שלך לפני, במהלך ואחרי ארוחות
לבדיקת התאמה ללא עלות לתהליך SheRise
מלאי את הפרטים ואחזור אליך בהקדם
הגוף שלך זה לא בעל שאפשר להחליף ואי אפשר להתגרש ממנו
במקום להילחם בגוף, תלמדי לעבוד איתו.
דיאטה לא צריכה להיות מאבק יומיומי, אלא תהליך שמחזק את הזוגיות שלך עם הגוף שלך (וללא איסורים). המטרה שלך היא למצוא את האיזון בין מה שאת רוצה לאכול – לבין מה שהגוף שלך צריך ולגרום לשניכם להרגיש טוב בסוף כל ארוחה.
בשנים האחרונות ליוויתי מאות נשים בתהליכי ירידה במשקל, תוך שילוב תזונה בריאה בלי איסורים, ושיפור מערכת היחסים שלהן עם האוכל.
המסע שלי בעולם התזונה התחיל מתוך הבנה עמוקה שהאוכל שאנו אוכלים משפיע לא רק על הגוף שלנו, אלא גם על התחושות, המחשבות והביטחון העצמי שלנו. אני מאמין שאין פתרון אחד שמתאים לכולן, ושדיאטה היא לא רק תפריט. כדי לייצר שינוי אמיתי, צריך לשנות את התפיסה, את השפה הפנימית ואת ההרגלים שלנו סביב אוכל. הגישה שלי מבוססת על התאמה אישית, תוך מציאת איזון ולמידה איך לבנות מערכת יחסים בריאה עם האוכל שתשמור עלייך גם בטווח הארוך. אבל בשונה מדיאטות אחרות את תקבלי כלים אמיתיים שמייצרים שינוי אמיתי לאורך זמן. לא עוד דיאטה זמנית שמסתיימת באכזבה, אלא דרך חיים שמאפשרת לך ליהנות מהאוכל בלי רגשות אשמה ולהשיג את המטרות שלך.
המטרה שלי היא שלא רק תראי שינוי במשקל, אלא גם בדרך בה את תופסת את עצמך ולשפר את איך שאת מרגישה בגוף שלך.
לבדיקת התאמה ללא עלות לתהליך SheRise
מלאי את הפרטים
בניית דף הנחיתה ע״י נופר סגל ויצמן